الموضة القاتلة

أصبح  الطعام الجاهز والسريع تقريبا شرا لابد منه في هذه الأيام . فهو ضروري لأنك في أغلب الأحيان تجدين نفسك في مكان حيث الطعام الوحيد المتوفر هو الطعام الجاهز والسريع . كما أن للأطعمة السريعة مشجعيها الذين لا يمكن أن يتخيلوا حياتهم بدون هامبرغر , وبطاطا مقلية والبوظة اللذيذة . ويعتبر هذا الطعام شرا لأن هناك اعتقاد واسع الانتشار بأنه يسبب السمنة لغناه بكميات وفيرة من السعرات الحرارية .

وللأسف , فأن الوجبات السريعة اصبحت موضة , خصوصا في الولايات المتحدة وحتى في دول الخليج العربي , وتعتبر الاطعمة الجاهزة مكتظة بالسعرات الحرارية , واولئك الذين يلتهمونه يستهلكون سعرات حرارية اكثر من الذي تطلبه اجسامهم . وهذه السعرات الحرارية الفائضة تظهر على شكل سمنة زائدة .

يعتقد خبراء الغذاء بأن آلية وتركيب الجسم الانساني لا يناسبان الأطعمة الغنية التركيز بالطاقة مثل الاطعمة الجاهزة . لكن بسبب توفرها في أي وقت وأي مكان فتعتبر الآن احدى وجبات الطعام المثالية لكل شخص . لذا لا عجب أن نرى المزيد من الأشخاص البدناء.

وللتخلص من هذه المشكلة , تناولي طعاما اقل ومارسي تمارين اكثر . اذا كنتي لا تستطيعي الافتراق عن الاطعمة الجاهزة , يمكنك تناول القليل منها فقط. اضيفي الى ذلك بعض التمارين لإبقاء وزنك تحت السيطرة،  تذكري , بأن سمنة الطعام سببها المأكولات السريعة .

لذا فأن افضل طريقة لتجنب السمنة هي بالترويج لأهمية الوعي الغذائي حول الأطعمة التي يجب أن نتناولها وتلك التي يجب أن نتجنبها بالإضافة الى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .